Cele Mai Noi Stiri

Secrete pentru o alimentație sănătoasă și echilibrată

Din punct de vedere alimentar, pentru a ști că totul este în regulă, atenția trebuie îndreptată către alimentație, nu către ceas sau cântar. Așadar, legumele sunt fruntașele clasamentului sănătății alimentare, care slăbesc pentru a evita grăsimea nesănătoasă și valorile crescute ale colesterolului. Prepararea termică trebuie să fie corectă, la 150 de grade când gătim la cuptor, să avem un aport de 35 g fibre pe zi, să consumăm cât mai multe crudități. La polul opus, ceea ce trebuie să evităm, sunt: alimentele procesate, prăjelile și consumul de carne grasă, zahărul cu excepția monozaharurilor din fructe/legume. Cu toate aceste “reguli”, mici excepții sunt întotdeauna binevenite pentru a păstra un echilibru emoțional și psihologic, de aceea am spus evitare, nicidecum eliminare completă.

  • 0

Dr. Vlad Roșca, despre echilibrul între sport și dietă

Medicul nutriționist Vlad Roșca, din Arad, aduce în atenție importanța relației dintre sport și dietă în cadrul unui stil de viață sănătos. Deși sportul aduce numeroase beneficii pentru sănătate, inclusiv îmbunătățirea stării psihice și creșterea rezistenței, acesta nu este întotdeauna suficient pentru pierderea în greutate.

  • 0