Interviu Armin Sofrag – fitness și nutriție
Bun venit la un interviu special cu Armin Sofrag, vicecampion în Italia și medaliat cu bronz la Campionatul Mondial de Culturism. Cu o carieră de succes și două medalii de bronz la Natural Universe în 2003, Armin este o sursă pentru aspiranții din industria fitness-ului. În acest interviu, vom descoperi povestea sa extraordinară și sursele de motivație pe care l-au propulsat spre succes.
Care este abordarea ta față de nutriție în cadrul programelor tale de antrenament și cum încurajezi clienții să adopte obiceiuri alimentare sănătoase?
Nu adopt ideea dietelor stricte sau a planurilor alimentare rigide, deoarece înțeleg că acestea nu sunt sustenabile pe termen lung. Cu cât un plan alimentar este mai rigid, cu atât devine mai dificil de urmat pe termen lung. În schimb, consider că este crucial să ne concentrăm pe proporțiile corecte de macronutrienți și să fim atenți la aportul caloric, indiferent de obiectivul nostru. Această abordare flexibilă și echilibrată este cheia pentru a menține un stil de viață sănătos și sustenabil.
Care sunt cele mai mari provocări cu care te-ai confruntat în gestionarea propriei afaceri de personal training și cum le-ai depășit?
În ceea ce privește provocările, nu pot spune că am întâmpinat situații deosebit de dificile, însă principalul obstacol a fost legat de fricile și emoțiile mele. Atunci când începi ceva nou, este normal să ai o mulțime de întrebări și puține răspunsuri, iar acest lucru a reprezentat, probabil, cea mai mare provocare pentru mine: să depășesc limitele și să înfrunt necunoscutul cu încredere și hotărâre.
Care sunt strategiile tale preferate pentru a motiva și a inspira clienții să atingă obiectivele lor de fitness și de sănătate?
Consider că atunci când o persoană vine la mine, având o înțelegere clară a ceea ce fac, își stabilește niște obiective strâns legate de nevoile sale. Aceste nevoi sunt adesea corelate cu anumite probleme de sănătate, în special cu supraponderabilitatea, care în timp poate duce la afecțiuni precum diabetul și hipertensiunea arterială. Misiunea mea este să le reamintesc în mod constant că estetica este doar o consecință, iar starea de sănătate este cea mai importantă. Îi încurajez să prioritizeze acest aspect în călătoria lor către bunăstare și echilibru.
Care sunt principalele concepte și tehnici pe care le-ai învățat in Italia la cursul de recompunere corporală și cum le aplici în practica ta zilnică?
În Italia, am urmat mai multe școli, prima dintre ele fiind Issa Europe, iar apoi am participat la cursuri de perfecționare și training-uri în domeniul fitness-ului. Există o varietate de strategii atât în ceea ce privește antrenamentele, cât și în ceea ce privește alimentația, însă îmi propun să aleg cele mai eficiente din ambele domenii și să le îmbin astfel încât clienții mei să obțină cele mai bune rezultate într-un timp optim.
Care sunt cele mai importante aspecte pe care le iei în considerare atunci când personalizezi antrenamentele pentru clienții tăi?
Principalele aspecte includ o evaluare detaliată, începând cu caracteristicile individuale ale persoanei. Folosesc un cantar special care furnizează date precise, inclusiv procentul de grăsime corporală totală și pe membre, procentul de grăsime viscerală, masa musculară, nivelul de hidratare și multe altele. De asemenea, efectuez măsurători precise. În funcție de aceste date, creez un program personalizat de antrenament pentru fiecare persoană, având în vedere și eventualele probleme de sănătate sau aspecte biomecanice. Toate aceste aspecte sunt luate în considerare cu grijă pentru ca programul de antrenament și alimentație să se potrivească perfect nevoilor individuale ale fiecărei persoane.
Cum te asiguri că rămâi mereu la curent cu noile tehnici și tendințe din domeniul fitness-ului și al recompunerii corporale?
În fiecare zi, urmăresc cu atenție anumite persoane care, din punctul meu de vedere, au o experiență mai bogată și o înțelegere mai profundă în domeniul meu. În mod constant, învăț lucruri noi de la ei și, cu siguranță, particip la cursuri de formare continuă la școala Issa Europe din Italia. Chiar dacă am frecventat aceste cursuri anterior, consider că este esențial să îmi actualizez cunoștințele și să îmi perfecționez abilitățile, motiv pentru care mă înrolez în ele în fiecare an.
Ce sfaturi ai pentru cei care doresc să urmeze o carieră în industria fitness-ului și să deschidă propriul studio de personal training?
Fiecare individ trebuie să se pregătească să devină un exemplu pentru cei pe care îi îndrumă și să înlăture toate temerile care ar putea împiedica progresul, și cel mai important sa aiba incredere in ei.
Care sunt cele mai importante lecții pe care le-ai învățat de-a lungul carierei tale în industria fitness-ului?
Cele mai importante lecții pot fi reprezentate printr-o idee simplă: chiar dacă abordarea ta este eficientă în majoritatea cazurilor, există întotdeauna persoane care, din diverse motive, nu se vor conecta cu ceea ce oferi și nu vor obține rezultatul final pe care îl dorești. Este important să înțelegem că nu fiecare persoană care începe un astfel de parcurs va ajunge și să-l finalizeze.
Cum ai reușit să creezi o atmosferă prietenoasă și motivantă în studioul tău, care să încurajeze clienții să revină?
Încerc să fiu pentru ei un mentor, nu doar un antrenor. Îmi dedic timpul pentru a înțelege nevoile fiecăruia, empatizez cu ei și îi îndrum cu blândețe și plăcere să-și atingă rezultatele dorite.
Care au fost concursurile la care ai participat?
Pe parcursul vieții mele, după vârsta de 40 de ani și absolvirea școlilor de recompoziție corporală, am fost condus de pasiunea și dorința de a demonstra că se poate. Am participat la competiții de estetică în categoria Mens Physique și Sports Model, aplicând pe mine multe din principiile învățate.
La primele mele competiții, am obținut titlul de vicecampion în Italia în 2001 și am reușit să mă calific la Campionatul Mondial, unde am cucerit medalia de bronz. În 2023, la Natural Universe, am reușit să obțin două medalii de bronz la două categorii diferite în cadrul Federației Naturale de Drug-Free.
Cu aceasta încheiem interviul cu Armin Sofrag, o figură inspirațională din lumea fitness-ului și culturismului. Prin pasiunea, dedicarea și perseverența sa, Armin Șofrag ne demonstrează că limitele sunt doar în mintea noastră și că succesul poate fi atins prin munca și credință în sine.
